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吃腰果上火吗:吃素可降低动脉僵硬度

发布时间:2018-09-18 16:31:06| 点击:

导读:吃素可降低动脉僵硬度(3)

吃素可降低动脉僵硬度

在日常生活中不难发现,虽然一日三餐的饮食需要营养均衡,但还是需要额外的补充营养,比如说吃一些保健食品,这样才能保证身体能摄入不同的营养!

现在有个问题,大家对腰果要是不陌生的,那么吃腰果上火吗 ?接下来,由我带领大家阅读下面的文字内容了解一下吧。

一、吃腰果上火吗1、市面上的腰果,大多含有一定的盐分,如果作为零食来吃,吃多了就会产生嗓子干、口渴等症状,也就是俗称“上火”。

但其实,只要食用适量,不一次性吃得太多,吃腰果是不会上火的。

吃腰果上火吗?

此外,腰果含有多种过敏原成分,对属于过敏体质的人来说,可能会引发一定的过敏反应!


而且,由于不少零食类的腰果在制作的过程中,会添加食盐等配料!

人体若摄入过多的盐分,会增加体内的纳含量,使得血管张力增加、血压升高,因此有高血压等心血管疾病的人要慎吃!


3、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;还含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

五、哪些人不适宜吃腰果1、过敏体质的人腰果营养多样全面,其中含有多种致敏原,和其他干果一样,是过敏体质的人食用会引发过敏反应,严重的会导致休克,所以过敏体质的人要谨慎食用。

2、消化系统不良者腰果是高能量、高脂肪、高蛋白的食物,需要大量的胃酸来消化,所以消化不好的人食用会增加胃的负担,影响消化质量,不宜过多食用!

腰果作为一种常见的食材,很多人都关心吃腰果上火吗?以上的内容对这个问题有一定的分析,同时也让我们对腰果的功效和作用有一定的了解和认知。

我们在日常生活中一般都是将腰果作为一种休闲零食来食用,腰果一直深受全国各地消费者们的欢迎和追捧!

但是没有加工过的腰果适量的吃是没什么大碍的?

北京大学人民医院心血管病变早期检测中心调查发现:吃素可降低动脉僵硬度调查结果:研究人员对山西五台山的僧侣饮食状况进行了跟踪记录,同时测量了他们的身高、体重、腰围、臀围和心率,并进行血液生化检查,动脉硬化检测和血管弹性测定。

结果显示,素食时间超过年龄的1/5,可降低动脉僵硬度!

研究人员观察了僧侣素食人群,结果显示,无论年龄大小,动脉僵硬度在接受足够的素食干预之后,即超过1/5的生命时间,可以得到显著改善!


研究还证实,血脂异常会导致弥漫的动脉粥样硬化改变,另外,血管壁大量胶原沉积与局部钙化,血管内糖基化终末产物增多也可增加动脉僵硬度。

因此,长期的素食可能还通过调节血糖,改善血脂异常发挥动脉保护作用。

但是,毕竟生活中的素食主义者还是少数,我们并非一定要让人们光吃素,因为在对血管健康有利的同时,吃素对身体也有其它一些不利的影响。

正处在长身体、长智力时期的青少年,以及孕期女性,则应适当增加动物性食物的摄入量,促使他们及下一代的正常发育。

相关调查:一项对90名70岁以上的香港素食妇女与90位非素食妇女的比较研究发现,素食者血胆固醇水平较低,缺血性心脏病发病的比例明显减少!

另一项调查是针对非洲裔高血压患者的,让他们以水果和蔬菜为主要饮食观察8周后,发现被调查者甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇明显降低?

说明,单纯水果蔬菜饮食确实可降低心血管危险。

吃腰果上火吗:吃素可降低动脉僵硬度

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