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蛋白质过量容易伤肾!香蕉配牛奶并

发布时间:2018-12-03 20:32:40| 点击:

导读:补充蛋白质别过量(1)补充蛋白质过量的危害(1)

首先,给各种食物划分冷热属性并没有什么科学依据。

牛奶在酸性环境下是会变性沉淀,但并不影响它的营养价值。

比如酸奶,其中的蛋白质就已经变性沉淀了,但这毫不影响它丰富的营养价值?

牛奶对于一部分人来说,确实会有引发腹泻的作用,这很可能是乳糖不耐受导致的?


乳糖不耐受是指一些人的肠道里缺乏一种叫乳糖酶的消化酶,无法将牛奶或是其他食物中的乳糖有效分解吸收?

人类断奶后因乳糖酶逐渐消失而导致的乳糖不耐受在白色人种以外的人群中非常常见,大部分华人都有程度不同的乳糖不耐受。

不过,这些人并不是只要一摄入乳糖就会出现症状,而是在摄入了一定量以后才会出问题!

香蕉配牛奶并

结论就是,牛奶和香蕉一起食用并不会引起腹泻,相反,牛奶和香蕉一起当早餐是一种很健康的搭配?

目前,部分人食用蛋白质方面存在误区,认为蛋白质是营养物质,应当多吃,除了每天吃肉鱼蛋奶外,还另外补充蛋白粉。

香蕉配牛奶并。

蛋白质是由许多胺基酸组合而成的,某些胺基酸在人体中可以自行制造,但有一部分只存在于食物中,所以选择适当的食物,对人体来说是非常重要的一项工作!

以目前国人的饮食习惯来说,蛋白质的摄取量还是超过营养学会的建议量,长期的蛋白质过量对咱们的肾脏是个很沉重的负担,还是少虐待肾脏为好,否则坏掉了可是救不回来的!如何修正自己的饮食才能让身体的负荷减轻,最简单的方式就是维持一天内蛋、豆、鱼、肉类的总摄取量约4份左右,若是均衡的分配于三餐中,大概早餐可选择一个蛋或一块田字形的豆腐,大约为1份;中餐可选择一份主菜如排骨或一条小黄鱼或者秋刀鱼,大约为2份;晚餐与中餐差不多,这样一天下来差不多为4-5份?

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