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餐桌上的“救命”青菜

发布时间:2019-01-11 06:40:16| 点击:

导读:青菜的功效(1)哪些青菜可以排毒(1)

哪些青菜可以排毒

青菜的功效

绿叶蔬菜是养生界特别提倡食用的,可以"救命".当下食品污染重,含有激素,添加剂,农药等,长期食用这些食物,我们的身体内会积累大量的毒素,吃"救命菜"可以排出这些毒素,保养我们的脏腑!小白菜豆腐汤!餐桌三种廉价救命菜,食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后加入小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

哪些青菜可以排毒

甘蓝菜含有能对癌症起到控制作用的化合物.研究人员认为,这两种化合物能抵御癌症,对心脏起到保护作用,降低血压,增强骨骼力量和减轻人体内的炎症.甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力丧失,食用方法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒,豆瓣菜又称西洋菜或水田芥.一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量.如果能坚持每天都食用豆瓣菜,持续两个月,就能减轻白细胞所受到的损伤,减少患癌症的风险,使甘油三酯的含量降低10%。

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