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燕麦洋葱芹菜 10大食物竟是天然“降脂药”

发布时间:2019-01-11 20:50:19| 点击:

导读:高血脂吃什么好(1)如何降低高血脂(1)

高血脂吃什么好

如何降低高血脂

如今生活条件好了,餐餐大鱼大肉,导致越来越多的人出现高血脂:据悉,血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化,冠心病,胰腺炎等,那么应该如何降低血脂?其实,生活中有很多食物就是很好的"降脂药",如燕麦,洋葱,芹菜等等,10大天然"降血脂药。

此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

红薯燕麦粥.燕麦含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素:它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用,牛奶含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量.很多人都不喜欢洋葱的味道,但血脂高的患者一定要多吃,因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血脂作用。

含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂,降血糖作用?另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉,海带也是治病良药?它含有海带多糖,可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量.海带还富含多种必需氨基酸,维生素A,维生素B2,钙和大量的铁质,经常食用可预防夜盲症,干眼症,减少口腔溃疡的发作,并可预防骨质疏松症和贫血。

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