当前位置: 360美食网 > 美食知识 > 正文

男人吃什么睡的香_小米的功效与作用分别有哪些

发布时间:2018-09-04 11:17:00| 点击:

导读:小米(5)功效(9)有(27)的(120)与(13)哪些(22)防止(4)作用(5)分别(2)

nbsp; 小米功效作用 小米具有防治消化不良的功效。

男人吃什么睡的香

小米的功效与作用分别有哪些?

中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用!

煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。

(2)小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。

(3)小米中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。

小吃网lt;;分享 男人的生活和工作压力都随着城市发展节奏的加快而增加,也总是因为一个应酬而使得作息时间不能规律,饮食方面更是不能够保证健康卫生,很多男人常常会睡眠质量不好,今天我们就来告诉大家男人吃什么能够睡到香。

富含松果体的食物   富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。

夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。



因此,中老年人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠。


酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质,它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量,从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳?

  抑制5-羟色胺的食物   假如在白天的时候总是想睡觉,但是一到了晚上睡觉却怎么也不安稳,那么在睡觉之前可以吃一块馒头或者吃块面包,因为这些人在变天有比较多的色氨酸分泌,并且会转化成为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。

因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡!

最新关键词

推荐图文

  • 周排行
  • 月排行
  • 总排行

相关阅读

  • 巧辨变质红酒-多吃海带有什么

    2、预防心脑血管病海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化! 3、祛痰人们平常吃的海带,就有祛除“老痰”的作用。 海带味咸,性...

  • 润肺健脾抗衰 红枣的神奇功效!

    用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。 二、驻颜祛斑、健美丰肌红枣10枚,黑木耳15克...

  • 吃苹果别啃到核 否则导致头晕

    澳大利亚研究人员发现,苹果含有少量有害物质氢氰酸? 氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷? 需要提醒的是,吃苹...

  • 蚕蛹的副作用-瘦肉海带汤的做

    瘦肉海带汤的做法原料:海带200克、陈皮2块、猪瘦肉500克、盐、料酒、胡椒粉、姜、小葱、香菜各适量。 海带怎么煮容易烂把海带放在蒸笼里,干蒸半个小时,再用水浸...

  • 冬天宝宝吃水果!凉拌海带的做

    但是宝宝如何吃水果好呢,宝宝肠胃脆弱,冬季寒冷,给宝宝吃水果有哪些讲究,一起来看看吧!1、每天不要超过三种水果水果虽然好,给宝宝吃也要适度,每天给宝宝...

  • 体内湿气重肿么办这些:芦荟都

    二、芦荟润唇膏秋冬季唇部最容易出现干裂的情况,天然干燥这敏感的嘴唇很容易出现不同的状况,而具有很强美容效果的芦荟也同样可以用来做唇膏。 使用芦荟计配以...

  • 吃香菜护眼促食欲治?葱姜蒜椒

    冬季容易感冒,食欲也不好,可以在日常生活中多吃香菜,香菜可助你消食下气治感冒哦! 2、 提高免疫力香菜含有大量的胡萝卜素,它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿...

  • 孕妇吃海带的好处!萝卜的腌制

    海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等,有美发、防治肥胖症、高血压、水肿、动脉硬化的功效,被称为“长寿菜”。 1、孕妇吃海带能保护乳腺、预防增生海带中的碘...

  • 猪肝炒白菜的做法.烹饪中的三

    3.热油里,倒入猪肝片,大火翻炒到猪肝由软转硬成型后,就要马上盛到盘里备用? 这过程不到一分钟,不可炒太久,否则猪肝会变老。 4.锅里再加些油,倒入胡萝卜丝...

  • 紫草的副作用:纳豆激酶怎么吃

    紫草的副作用紫草带有毒性,如果用多了会引起肝中毒! 所以无论是直接将紫草捣碎了涂抹在伤口处,还是弄成药膏、药油,只能少量用。 对于小宝宝红屁股,得了湿疹...

u4dlslf6lg9sggzt vosakydf8sx9z636