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恶梦多 睡觉前不妨吃几片面包

发布时间:2019-01-10 01:36:18| 点击:

导读:恶梦多(1)睡前吃面包(1)

难以再重新入睡。

血糖过低时!人会感到倦怠,反应迟钝等.研究还发现;低血糖还可能在入睡后发难.使人容易在恶梦中惊叫而醒;浑身出汗,为什么低血糖与做恶梦有关呢,实验研究证实:人在睡眠过程中,会以快波睡眠和慢波睡眠两种形式交替进行.快波睡眠又称"有梦睡眠,人做梦就是发生在这个时段.研究表明.在快波睡眠的过程中,人的神经兴奋增高。

恶梦多

睡前吃面包

蛋白质的合成代谢?

脑内蛋白质合成加快.当血糖过低时,大脑能量供应不足,蛋白质合成受阻,会导致快波睡眠时间延长:此时神经兴奋性会增高.恶梦就可能随时发生.反之?当血糖正常.能量的供应等处于正常的生理状态,快波睡眠与慢波睡眠是有序地交替进行!神经系统不会过度兴奋?因此就不易产生恶梦,碳水化合物食物能纠正低血糖。

也可喝一杯加糖的牛奶.这可能对你减少恶梦。

如果你常做恶梦,睡前不妨吃几片面包或两块小饼干试试,提高睡眠质量有一定帮助,值得一提的是,有的糖尿病患者入睡困难.恶梦也多.这往往与糖尿病患者容易出现低血糖有关.所以,当患者夜间经常低血糖发作,可考虑调整用药.或者在睡前少量加餐.当然,这些最好在医生的指导下进行。

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