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莴笋叶的做法大全

发布时间:2019-01-11 19:46:23| 点击:

导读:电解质(2)莴笋叶的做法大全(1)叶放入(1)

电解质

莴笋是一种很常见的绿色蔬菜,很多人都喜欢吃莴笋,不仅仅因为它好吃,主要是莴笋还富含丰富的营养物质,那么,对于莴笋叶的做法大全,你知道多少呢?现在,就由辑来带大家一起了解一下吧,希望能够帮助到大家:一,莴笋叶的做法大全。

莴笋叶的做法大全

,清炒莴笋叶,1,食材准备:莴笋叶,蒜头,盐,味精,2,莴笋叶清洗干净之后,码整齐,中间处一刀横切,3,将蒜头捣成蒜泥,干辣椒切成小段;4,炒锅加热,倒入少许油,转小火,放入干辣椒,蒜泥爆香。

5,放入莴笋叶炒40秒之后放盐,继续翻炒1分钟左右。

叶放入

,油盐莴笋叶。

6,最后等到莴笋叶颜色变深之后,放入味精,翻炒均匀就可以起锅啦:1,食材准备:莴笋叶,红椒,蒜末,油,盐,鸡精;2,将莴笋叶清洗干净之后,在中间切段,一份为二,3,红椒去蒂去籽清洗干净之后切成丝备用!4,锅内放入清水朝开,将莴笋叶放入其中,再放入红椒丝:5,烫熟后捞起,将烫熟的莴笋叶放入干净盘内,加入蒜沫。

1,食材准备:面粉,鸡蛋,莴笋叶,油,盐,五香粉,麻油!

6,加入适量的盐,鸡精,两匙熟油,拌均装盘即可!,莴笋叶饺子,2,面粉加少许盐拌匀和成光滑的面团醒20分钟,3,莴笋叶清洗干净之后,将莴笋叶下锅过水后捞出挤干水分切碎。

4,锅里放油烧热,将蛋液倒入炒成鸡蛋碎,5,将切碎了的莴笋叶放入鸡蛋碎中,放盐,五香粉,麻油搅拌均匀.6,将将醒好的面分擀成片,包成饺子,7,锅里面倒入适量的清水烧开之后,将饺子放入其中并且在放点盐煮熟?二,莴笋叶的营养,1,清热解毒。

三,小提示。

莴笋具有清热解毒的功效,其中钾的含量是食盐的27倍;莴笋叶中维生素还有利于促进排尿,保持体内的水电解质平衡,莴笋叶中碘的含量较高,这对人体的基础代谢和身体发育都能产生有利影响.4,胡萝卜素;莴笋叶的β-胡萝卜素比茎部高倍,维生素C比茎部高14倍,5,维生素B1;莴笋叶中含有丰富的维生素B1,可使忧郁状态的人有活力?炒莴笋叶时一定要大火快炒,炒至八,九成时就要关火,剩余一成熟由余热来完成。

可以先把莴笋叶用热水焯制片刻,把水分挤干去掉苦味再炒,但是那样营养 会流逝一些,以上就是关于莴笋叶的做法大全这个问题,辑已经向大家详细介绍了?莴笋叶可以做成清炒莴笋叶,油盐莴笋叶,莴笋叶饺子等等,这些都是非常好吃的食物,而且做法也比较简单,而且莴笋叶具有清热解毒的功效,还富含丰富的营养物质!

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